Ahliqq, juga dikenal sebagai perhatian atau kehadiran, adalah praktik yang melibatkan pemusatan perhatian pada momen saat ini dan kesadaran penuh terhadap pikiran, perasaan, dan lingkungan sekitar. Telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi otak dan tubuh, dan penelitian telah mulai mengungkap ilmu pengetahuan di balik mengapa hal ini sangat efektif.

Salah satu cara utama ahliqq memengaruhi otak adalah melalui dampaknya pada amigdala, bagian otak yang bertanggung jawab memproses emosi. Saat kita stres atau cemas, amigdala bisa menjadi terlalu aktif, sehingga menimbulkan rasa takut dan khawatir yang meningkat. Dengan berlatih ahliqq, kita dapat belajar menenangkan amigdala dan mengurangi intensitas emosi negatif tersebut.

Selain itu, ahliqq telah terbukti meningkatkan aktivitas di korteks prefrontal, bagian otak yang bertanggung jawab untuk pengambilan keputusan, pemecahan masalah, dan pengendalian diri. Hal ini dapat membantu meningkatkan kemampuan kita untuk fokus, membuat pilihan yang lebih baik, dan mengatur emosi dengan lebih efektif.

Dari segi tubuh, ahliqq terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik. Dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Hal ini dapat menghasilkan sistem kekebalan yang lebih kuat, penyembuhan lebih cepat, dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah.

Selain itu, ahliqq telah terbukti meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan tingkat energi, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan berlatih ahliqq secara teratur, kita dapat meningkatkan suasana hati kita, mengurangi perasaan cemas dan depresi, serta meningkatkan rasa bahagia dan puas secara keseluruhan.

Secara keseluruhan, ilmu pengetahuan di balik ahliqq sudah jelas: hal ini dapat memberikan dampak besar pada otak dan tubuh, yang mengarah pada peningkatan kesehatan mental dan fisik. Dengan memasukkan ahliqq ke dalam rutinitas harian kita, kita dapat memperoleh banyak manfaat yang ditawarkannya dan menjalani kehidupan yang lebih seimbang dan memuaskan.